减脂过程注意好相应减脂瘦身步骤和顺序能让减脂效率变得更高，减脂是一个提高代谢燃烧过多脂肪的过程，计算好身体的代谢和运动洗漱，能让你的减脂变得过程变得更加科学。步：计算基础代谢（BMR）BMR有2个计算公式，选择计算公式（... 查看详情>>

不想让过多的脂肪影响身型美观度，就要做好相应的减脂训练，而做好减脂训练计划能让减脂效率变得更高，但新手健身常找不到方法，不知道计划该怎么制定，今天就给大伙推荐一个健身房减脂训练方案跟着练习可让减脂目标更快实现。减脂训... 查看详情>>

健身知识：放射定律在之前的握力训练文章中我们提到：改善握力的佳选择是循序渐进的的举起越来越重的的重量。当你握住杠铃或哑铃来进行弓步、卧推、划船及二头肌弯举等动作时，手腕及前臂上的屈肌与伸肌就会被训练到。另一个好处是，当你... 查看详情>>

【导读】高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别，随着瑜伽的兴起，高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧，那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢？我们一块来看看！高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呼吸的区别：因为高温瑜伽在练... 查看详情>>

许多人都希望能有效的减肥，那么在注重饮食的同时，在锻炼方式的选择上有没有什么要求呢？哪些运动的减肥效果好呢？天天养生网小编给大家介绍较减肥的运动。自由泳每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时... 查看详情>>

很多男士朋友都喜欢健身运动，不仅可以强身健体还能有效减肥。男士健身并不是一味地加大负荷，延长时间，想要提高运动效率，还是要动动脑的。那么男士运动健身应该具备哪些知识才能有好的效果呢？一、FIT监控原则：次数+强度+时间F... 查看详情>>

哈密瓜的养生保健功效1、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护... 查看详情>>

所谓的减肥，较重要的是要管住嘴，可是很多人总是抱怨太难，坚持不下来，所以让很多另类减肥法变得异常受人追捧，今年较流量的莫过于黑咖啡减肥法了，那么黑咖啡减肥法是否真的有效呢？小编今天和你一起来一探究竟。原来黑咖啡除了提神外... 查看详情>>

冬天来了，天气太冷，懒得出门锻炼，所以想要减肥的MM们很是头疼，大家都说跳绳可以减肥，但也有人说跳绳减肥会让腿变粗，到底哪种说法才正确呢？跳绳减肥是有氧运动的一种，跳绳减肥尤其适合女性，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。只要跳... 查看详情>>

美容、减肥是女人一生都在追求的事情，但是很多人却因为没有毅力半途而废，那么如何能够有效的排毒减肥，又不伤害身体呢？小编今天来给你介绍几款食疗方。新陈代谢是一个很重要的环节，一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内，就会形成... 查看详情>>